Egy életműködés lebonyolítását végzik együtt, jól szervezett csapatként.

A talpreflexológia alkalmazásával optimalizálni lehet a szervrendszer működését, amitől az életminősége javul!

Az általam végzett talpmasszázs megduplázza a talpakra szánt időtartamot, mert egyszerre masszírozom mindkét talpat!

Ez a módozat egy erőteljes, extra  feltöltődést és kiegyensúlyozottságot eredményez!

Ha még nem élt át ilyet talpmasszázs hatására, akkor itt az ideje, hogy megélje ezt az élményt!

Itt jelentkezhet rá!

Sok, ízületi gyulladásban szenvedő ember számára vannak napok, amikor a fájdalmat nehéz elviselni.
A fizikai fájdalommal pszichológiai zavarok és stressz is jár. A masszázs kiváló kiegészítő lehet a fizikai fájdalom csökkentésében, valamint a nyugalom megteremtésében a szorongó ember számára.

A masszázsnak az artritiszben szenvedőkre jelentős hatással van.
Azok, akik rendszeresen masszíroztattak, javulást tapasztaltak a fájdalomban, az ízületi merevségben, a mozgástartományban, a kézfogó erőben és a test általános működésében!

A masszázs szintén csökkenti a test stresszhormon kortizol termelését, és fokozza a szerotonin termelését, ami javíthatja a hangulatot.

Ez az a „ahhhhh” érzés, amikor a masszázsnak vége.

Azok számára, akik artritiszben szenvednek, a mentális és fizikai megkönnyebbülés kombinációja drasztikusan befolyásolja azt, ahogyan érzik magukat.

Mielőtt masszázsra megy, beszéljen orvosával vagy a reumatológussal ha artritiszben szenved.

Ízületi gyulladás kezelési program, talpmasszázzsal:

1, Vese

kép 1 / 5

+ A beteg ízületek reflex zónái:

Csuklyásizom

kép 1 / 8

+ Depresszió kezelési program, talpmasszázzsal:

Vese

kép 1 / 15

Bejelentkezés masszázsra: Itt!

A masszázs segíthet enyhíteni az allergiáimat?

„Vörös orr, viszkető szemek, állandó karcos torok, pollen, fű és penész, allergiás tabletták.”

Sokan megtapasztalják az „allergia szezon” gyötrelmeit.

Az éghajlatváltozás miatt nagyobb a környezeti allergia száma.
Az éghajlatváltozás több szén-dioxiddal jár a környezetünkben, ami viszont sok növénynek azt az információt adja, hogy több pollent termeljenek, a pollen pedig több, tartalmasabb és erősebb lesz.

Az allergia számos módon megnyilvánulhat, a torokfájástól és a torlódástól kezdve a csalánkiütésig és az általános viszketésig.
Akkor alakul ki, amikor az immunrendszer tévesen azonosít egy bizonyos környezeti anyagot, fenyegetésként, és ennek megfelelően reagál azáltal, hogy immunoglobulin E (IgE) antitesteket állít elő az észlelt anyag leküzdésére.

Ez viszont azt mondja a testnek, hogy histaminokat és egyéb vegyületeket állítson elő, amelyek allergiás tüneteket okoznak.

Míg a vény nélkül kapható gyógyszerek kezelési lehetőségeket nyújthatnak, a masszázs értékes, természetes eszköz lehet az allergia enyhítésében.

A masszázs elősegíti a vérkeringés, és a nyirokrendszer keringését az egész testben. Pontosabban, az allergiában szenvedők különösen a nyak és az arc nyirokcsomóira összpontosító masszázskezelései járhatnak enyhüléssel.
Bizonyos arcmasszázs technikák elősegíthetik a melléküregek tisztítását.

A stressz a már idegesítő allergiákat még rosszabbá teheti! Amikor stresszhelyzetbe kerül, a test további hisztaminokat bocsát ki, ami még nagyobb allergiás tüneteket vált ki.
A masszázs  csökkenti a kortizol stressz hormont, így sokkal jobban érezheti magát mind fizikai, mind érzelmi szempontból.

 Az allergiás foltok is eltüntethetők masszázzsal!

A reflexológiai program segítségével enyhíthető az allergia.

1.Mellékvese

kép 1 / 8

Noha nem ígérhető meg, hogy a teljes testmasszázs vagy a reflexologia megszünteti az allergiás gyógyszeres kezelés szükségességét, viszont a masszázs fontos eszköz lehet, és ha allergiában szenved, akkor érdemes megtapasztalni, hogy Önnek is segít!  A masszázs lehetővé teszi, hogy valamivel kevesebbet szenvedjen, vagy ritkábban igényeljen gyógyszert.

Legalábbis nyugodtabbnak érzi magát, ha lecsökkenti a stresszhormonját, meghosszabbítja és meglazíttatja izmait, fokozza a keringést, és valószínűleg jobban is alszik!

Masszázs itt elérhető:  https://mimoza57.hu/

A testünkben előforduló gyulladásokra manapság egyre jobban kell figyelnünk, szóba jönnek a gyulladásgátló diéták és különböző gyógyszerek.

Mi a gyulladás? Aggódnunk kellene tőle?

A legegyszerűbben fogalmazva: A test válasza, amikor fertőzés vagy sérülés következik be a szövetekben.

A gyulladás két kategóriája van: akut és krónikus .

Akut gyulladás csak rövidebb ideig jelentkezik a szöveti sérülés vagy fertőzés után.
Fehérvérsejtek jelennek meg a kiváltó oknál.
Közvetlenül a sérülés után a terület vörössé és duzzadttá válik annak köszönhetően, hogy a test megpróbálja hígítani, elpusztítani vagy közömbösíteni a fertőzést vagy az irritáló anyagot.
Az akut gyulladás egy természetes, hasznos válasz, amelyet a test kezdeményez, és hozzájárul az egészséges gyógyuláshoz.

Ezzel szemben a krónikus gyulladás esetén a test „harci módban” (a fehérvérsejtek) marad, akkor is ha már nincs sérülés vagy fertőzés.
Ezek a fehérvérsejtek elkezdik figyelmüket a szervekre vagy más egészséges sejtekre fordítani. Krónikus gyulladás fordulhat elő autoimmun betegségeknél, például rheumatoid arthritis és lupus, valamint osteoarthritis és Crohn betegség esetén.

Van néhány módszer, amellyel segíthet a krónikus gyulladás elleni küzdelemben vagy annak csökkentésében.

A masszázs hozzájárulhat a krónikus gyulladás elleni küzdelemben azáltal, hogy fokozza a keringést, ami segít eltávolítani a folyadékot és hulladékot a szövetekből.
A masszázs elősegítheti a gyulladást okozó problémák által érintett izmok funkcionalitásának vissza állítását.
Például, oszteoartritisz esetén az érintett területeket körülvevő izmok feszülté válhatnak és csomósak lehetnek, amitől a mozgás fájdalommal járhat.

Ezenkívül a szorongás és a depresszió a gyulladásos eseményekhez köthetők, a masszázs hatékonyan képes kezelni mindkét érzést.
A masszázs erősíti az immunrendszert, ami fontos lehet azok számára, akiknek csökkent immunrendszeri működése van.

Gyulladások kezelése bárhol a szervezetben, reflexológiával:

1.Fej nyirokterülete

kép 1 / 14

Figyeljen az ételekre.

Az olyan Omega-3-tartalmú élelmiszerek, mint a dió, az avokádó és a lazac, segíthetnek megvédeni testét a gyulladás által okozott károktól.
A karfiol, kelkáposzta, más levélzöldek és brokkoli a szulforafán vegyületet tartalmaznak,
amely gátolja az enzimeket, amelyek az ízületek degenerációjához vezetnek.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás kiválóan segíti a gyulladás csökkentését, segít csökkenteni és zsugorítani a zsírsejteket, edzi a test immunrendszerét, csökkentve ezáltal a gyulladását.

Valójában már kevés súly elvesztése is csökkentheti a gyulladást.

Keresse fel orvosát!  A krónikus gyulladás veszélyes lehet.

Keresse fel masszőrét, itt:

Vitaminok, ásványi anyagok.

 1. Kalcium.

 A kalcium többféle formában megtalálható, beleértve kalcium citrátot és kalcium glükonátot.

Egy átlagos férfitest kb. 1-1 / 2 kg kalciumot tartalmaz, egy átlagos női test körülbelül 1 kg-ot.

Ennek 99% -a csontokban és a fogakban található.
A fent maradó 1% a vérben, a nyirokban és más testnedvekben, a sejtmembránokban és a sejtek belső struktúrájában található.

A kalcium részt vesz az ideg, izom, csontváz rendszerek normál működéséhez szükséges anyagcsere funkciókban és fontos szerepet játszik a normál szívműködésben, a vesefunkcióban.

Ezenkívül elősegíti a B-12 vitamin felhasználását. Természetes és szintetikus összetételben is megtalálható.

Hormon rendszer

 A hormon rendszer (más néven endokrin rendszer) a testben működő mirigyek és szervek hálózata, amelyek hormonokat termelnek.

A hormonok a test által létrehozott kémiai hírvivők. Információkat továbbítanak az egyik sejtkészletből a másikba, a test különböző részeinek funkcióinak összehangolása érdekében.

A hormonok fontosak a test szinte minden sejtjének működéséhez.

Ezek a hormonok szabályozzák a test növekedését, anyagcseréjét (a test fizikai és kémiai folyamatait), valamint a szexuális fejlődést és működést.

A hormon rendszer részei, amelyek hormonokat termelnek: hipotalamus, agyalapi mirigy , tobozmirigy , pajzsmirigy , mellékpajzsmirigy, mellékvese, hasnyálmirigy, petefészkek és a herék.

Minden mirigy egy vagy több hormont termel. Egyes hormonok a test szinte minden sejtjét befolyásolják.

Mások csak csekély számú sejtet befolyásolnak bizonyos szervekben.

Amikor egy hormon felszabadul egy mirigyből, az átáramlik a testben. Elhalad a legtöbb sejtnél, de végül eléri a célt.

Amikor eléri a célt, hozzákapcsolódik egy adott sejttípushoz, úgynevezett receptor sejthez.

A hormon felgyorsítja a sejteket, felszabadíthat egy másik hormont, felszívhatja a cukrot a vérből,

visszatarthatja a vizet a vesékből, vagy a test sok más fontos funkciójának egyikét.

A hormon rendszernél lehetséges, hogy a mirigyek túl sok vagy túl kevés hormont termelhetnek, vagy a célsejtek nem reagálnak megfelelően a hormonokra. 

Hormonproblémák:

Cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, mint például pajzsmirigy alul működés vagy pajzsmirigy túlműködés.

Cushing-szindróma (a betegség, amelynek tünetei a mellékvesekéreg túlműködésének következtében alakulnak ki).

Néhány termékenységi probléma veleszületett mellékvese hiperplázia.

Ezeket a problémákat általában a test által termelt hormon mennyiségének ellenőrzésével kezelik.

Az endokrinológus segíthet a probléma diagnosztizálásában és kezelésében.

A hormon rendszernél lehetséges, hogy a mirigyek túl sok vagy túl kevés hormont termelhetnek, vagy a célsejtek nem reagálnak megfelelően a hormonokra. 

Hypothalamus

A hypothalamus az agy alsó középső részében található. Az agy ezen része fontos a telítettség, az anyagcsere és a testhőmérséklet szabályozásában. Ezen felül olyan hormonokat választ ki, amelyek stimulálják vagy elnyomják a hormonok felszabadulását az agyalapi mirigyben. Ezek közül a hormonok közül sok felszabadít hormonokat, amelyek egy artériába (hipofízis portálrendszerbe) kiválasztódnak, amely közvetlenül az agyalapi mirigybe viszi őket. Az agyalapi mirigyben ezek a felszabadító hormonok stimuláló hormonok szekrécióját jelzik.

Agyalapi mirigy

Az agyalapi mirigy az agy alján található, a hypothalamus alatt és nem nagyobb, mint egy borsó. Gyakran tekintik az endokrin rendszer legfontosabb részének, mivel olyan hormonokat termel, amelyek más endokrin mirigyek sok funkcióját szabályozzák. Amikor az agyalapi mirigy nem termel egy vagy több hormonját, vagy ezekből nem elég, akkor ezt hipopituitarizmusnak nevezzük.

Az agyalapi mirigy két részre oszlik:

Az elülső lebenyre és a hátsó lebenyre.

Az elülső lebeny a következő hormonokat állítja elő, amelyeket a hipotalamusz szabályoz:

Növekedési hormon:

Stimulálja a csontok és szövetek növekedését (A növekedési hormon hiány növekedési hiányt eredményez. A növekedési hormon hiány felnőtteknél

problémákat okoz a megfelelő testzsír, izom- és csonttömeg fenntartásában. Az érzelmi jólétben is szerepet játszik.)

Pajzsmirigy stimuláló hormon (TSH):

stimulálja a pajzsmirigy pajzsmirigy-hormonok előállítását (A pajzsmirigyhormonok hiányát akár az agyalapi mirigy hibája, akár maga a pajzsmirigy

hypothyreosis miatt nevezik .)

Adrenokortikotropin hormon (ACTH):

serkenti a mellékvesét, hogy számos rokon szteroid hormont termeljen

Luteinizáló hormon ( LH ) és a tüszőket stimuláló hormon (FSH):

Hormonok, amelyek szabályozzák a szexuális funkciót és a szexuális szteroidok , az ösztrogén és a progeszteron termelődését nőkben, vagy a tesztoszteron termelődését férfiakban

Prolaktin:

Hormon, amely serkenti a nők tejtermelését

A hátsó lebeny a következő hormonokat termeli, amelyeket a hipotalamusz nem szabályoz.

Antidiuretikum hormon ( vazopresszin ):

Szabályozza a vesék által okozott víz vesztést

Oxitocin :

Összehúzza a méhet a szülés során és serkenti a tejtermelést.

A hipofízis által kiválasztott hormonok valójában az agyban termelődnek, és idegeken keresztül jutnak el az agyalapi mirigybe.

Az agyalapi mirigyben tárolódnak.

Pajzsmirigy

A pajzsmirigy a nyak alsó első részében található. Termelő pajzsmirigy hormonokat állít elő, amelyek szabályozzák a szervezet anyagcseréjét. Ezenkívül szerepet játszik a gyerekek csont növekedésében, valamint az agy és az idegrendszer fejlődésében . Az agyalapi mirigy szabályozza a pajzsmirigyhormonok felszabadulását. A pajzsmirigyhormonok segítenek fenntartani a normál vérnyomást , a pulzusszámot, az emésztést, az izomtónust és a reproduktív funkciókat.

Mellékpajzsmirigyek

A mellékpajzsmirigy kétféle kis mirigypár, amelyek a pajzsmirigy felületébe vannak beágyazva, egy-egy oldal mindkét oldalon. Felszabadítják a mellékpajzsmirigy hormont, amely szerepet játszik a vér kalciumszintjének és a csont anyagcserének szabályozásában.

Mellékvese

A két mellékvese háromszög alakú mirigyek, amelyek mindegyik vese tetején helyezkednek el. A mellékvesék két részből állnak. A külső rész a mellékvese kéregben , és a belső része az úgynevezett mellékvesevelő. A külső rész kortikoszteroidoknak nevezett hormonokat termel, amelyek szabályozzák a szervezet anyagcseréjét, a só és víz egyensúlyát a testben, az immunrendszert és a szexuális funkciókat. A belső rész, vagy a mellékvese medulla, katecholaminoknak nevezett hormonokat (például adrenalin) termel. Ezek a hormonok segítik a testet a fizikai és érzelmi stressz kezelésében azáltal, hogy növelik a pulzusszámot és a vérnyomást.

Tobozmirigy

A tobozmirigy az agy közepén helyezkedik el. Kiválaszt egy melatonin nevű hormont , amely segíthet a test ébrenlét-alvási ciklusának szabályozásában .

Reproduktív mirigyek

A nemi hormonok fő forrása a reproduktív mirigyek. A férfiakban a herékben található here androgéneknek nevezett hormonokat választanak ki, amelyek közül a legfontosabb a tesztoszteron. Ezek a hormonok számos férfi tulajdonságot befolyásolnak (például a szexuális fejlődést, az arc- és a szemszőrzet növekedését), valamint a spermatermelést. A nőknél a méh mindkét oldalán elhelyezkedő petefészek ösztrogént és progeszteront termelnek. Ezek a hormonok ellenőrzik a női tulajdonságok kialakulását (például az emlő növekedését), és részt vesznek a reproduktív funkciókban (például a menstruáció , a terhesség ).

Hasnyálmirigy

A hasnyálmirigy egy hosszúkás szerv, amely a has hátsó része felé helyezkedik el a gyomor mögött. A hasnyálmirigy emésztési és hormonális funkciókkal rendelkezik. A hasnyálmirigy egy része, az exokrin hasnyálmirigy az emésztő enzimeket választja ki. A hasnyálmirigy másik része, az endokrin hasnyálmirigy az inzulinnak és a glukagonnak nevezett hormonokat választja ki . Ezek a hormonok szabályozzák a vér glükózszintjét ( cukor ).

Nyirokrendszer – Szív és vérkeringés

Az immunrendszer erős marad ha a szervezet méreganyagait, szennyező anyagait, az adalékanyagokat kitisztítjuk a keringési rendszerből!
A keringési rendszer olyan mint egy csőhálózat, amely eléri a test minden részét. Ha túlzottan szennyezettek a csövek, akkor a keringés lelassul.
Annak érdekében, hogy a keringés folyamatosan mozgásban legyen, nem árt ismerni a keringés alapjait és a működésük folyamatát.

A keringési rendszer két különálló, egymással párhuzamosan működő rendszerből áll.
A szív és érrendszeri keringési rendszerből és a nyirok keringési rendszerből.
A tápanyagban gazdag vér kering az ereken keresztül, hajszálereken (kapillárisokon).
A közeli szöveti sejtekben a tápanyagok és a szennyeződések kicserélődnek. A vérből kiszorított folyadékot a nyirok továbbítja a nyirokcsomókba (a vénához hasonló csöveken keresztül), ahol a folyadékot semlegesíti, kiszűri és végül visszajutnak a véráramba.

Szív és vérkeringés

A szív a vérkeringési rendszer mögött van és szivattyúzza a vért az erekben, és a test minden részét ellátja a megfelelő működéshez szükséges oxigénnel és tápanyagokkal.
Rossz keringés esetén a véráramlás nemcsak károsodik, ami veszélyezteti a vérellátást, hanem a szívet is indokolatlanul terheli. Mindkettőnek negatív következményei vannak, és különféle egészségügyi problémákhoz vezethetnek.
A rossz keringés közvetlenül szívrohamhoz, stroke-hoz, szembetegséghez, vesebetegséghez és lábizom fájdalomhoz vagy gyengeséghez vezethet. De a rossz vérkeringés szintén szerepet játszik szinte minden betegségben, a demenciától a cukorbetegségig, az influenzától a májzsugorig.

Nyirokkeringés

A nyirokkeringési rendszere közvetlenül együtt működik a vérkeringési rendszerrel, hogy a vér és a nyirokfolyadék szintjét egyensúlyban tartsa, és kitisztítsa a méreganyagokat a testből.

Ezenkívül immunsejteket hordoz az egész testben, hogy megvédje a fertőzésektől.
A nyirokrendszert a gravitáció, az izmok összehúzódása (testmozgás), a hidroterápia (váltakozó forró és hideg víz a bőrön), a légzés, a nyiroktisztító terápiák és a masszázs működteti!

Ha a nyirokkeringése lelassul vagy stagnál, akkor a toxinok felhalmozódnak, és az immunsejtek nem jutnak el a test azon területeire, ahol szükség van rájuk, különféle betegségeket okozva, amelyek közül a legismertebb a fájdalom és duzzanat ( nyiroködéma). A csecsemőmirigy (thymus), a mandulák és a lép az immunrendszer legfontosabb alkotóelemeinek romlását is okozhatja, és gyengítheti a szervezet ellenállóképességét a fertőzések és betegségek leküzdésével szemben.
Számos egyszerű és hatékony módszer van a szív és érrendszeri, valamint a nyirokkeringési rendszer egészségének fenn tartására.

Ügyeljünk arra, hogy minden nap elegendő vizet igyunk, és ne száradjunk ki!

A víz segít a toxinok kiürítésében a rendszerből, tehát a megfelelő folyadék bevitel mindenképpen komoly jelentőséggel bír a vese működésében.

A sport tevékenységek javítják az általános erőnlétet (Kardió, erőnléti edzés), hozzájárul az egészséges keringési rendszerhez.

A rendszeres aerob tevékenység jó hatással van a szív egészségére és az erekre. A rezisztencia edzés növeli az izomtömeget, ami növeli mind a vérkeringés, mind a nyirokkeringés hatékonyságát.

A nyirok immunsejtekből áll, tehát a nyirok minőségét javítják az immunitást fokozó gyakorlatok, beleértve az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és a testsúly ellenőrzést.

A testre ható masszázs(nyirokmasszázs, gyógymasszázs) serkenti a vérkeringést és a nyirokkeringést, segítve a folyadék mozgatását.

A masszázs enyhíti a fájdalmat, csökkentve a gyulladást, felgyorsítva a gyógyulást.

A nyirokcsomókra és az erekre irányuló speciális nyomás alkalmazásával a nyirokterápiára képzett masszőr közvetlenül megcélozhatja a nyirokrendszert, hogy aktiválja a nyirokfolyadék keringését, és serkentse az immun és parasimpatikus idegrendszer működését.

A technika magában foglalja a kéz lapos tartását és a test fölött történő mozgatását a nyirokáramlási minták felismerése és felmérése céljából, valamint hullámszerű mozgásokkal történő mozgatását az elzáródások felszabadítása érdekében a nyirokcsomók és az erek hálózatában.

A nyirokürítő terápia előnyei között szerepel a gyulladásos reakciók (mind akut, mind krónikus) csökkentése, méregtelenítés, a szövetek regenerálása és a  mély relaxáció.

A nyirokrendszer fehérvérsejteket termel, hogy egészséges legyen, ha vírus, baktérium vagy idegen test kerül be a testbe.

A nyirok tiszta vagy fehéres folyadék a nyirokrendszerben, amely az immunrendszer jelentős részét képezi.

A szervezetben több nyirokfolyadék van, mint a vér.

A nyirokcsomók előállítják a fehérvérsejteket és kiszűrik a nyirokfolyadékot.

A bab alakú nyirokcsomók néha érzékelhetőek, ha duzzadtak.

Többnyire a hónaljban és a nyakban lehet érezni őket.

Az artériás vérkapillárisokból a szövetekbe eljutó plazma kb. 90% -a visszatér a vénás kapillárisok révén és vissza a vénák mentén.

A fennmaradó 10% -ot a nyirokcsövek visszajuttatják.

Az immunrendszer

A nyirokrendszer fehérvérsejteket vagy limfocitákat termel, amelyek kulcsfontosságúak a fertőzések megelőzésében.

A test első védelmi vonala a következőket foglalja magában:

fizikai akadályok, például a bőr

mérgező gátak, például a gyomor savas tartalma

„Hasznos” baktériumok a testben

A kórokozóknak azonban a védekezés ellenére gyakran sikerül bejutniuk a testbe. Ebben az esetben a nyirokrendszer lehetővé teszi immunrendszerünk megfelelő reakcióját.

Ha az immunrendszer nem képes leküzdeni ezeket a mikroorganizmusokat vagy kórokozókat, ártalmasak lehetnek és akár halálos is lehetnek.

Számos különböző immunsejt és speciális molekula működik együtt a nem kívánt kórokozók leküzdésében.

Hogyan küzd a nyirokrendszer a fertőzés ellen?

A nyirokrendszer fehérvérsejteket termel, amelyeket limfocitáknak neveznek.

Kétféle limfocita, T-sejt és B-sejt létezik. Mindketten átjutnak a nyirokrendszeren.

Amikor elérik a nyirokcsomókat, szűrik és aktiválódnak.

Ahogy a limfociták aktiválódnak, antitesteket képeznek és elkezdik védeni a testet.

Emellett képesek antitesteket előállítani és emlékeznek ha már a múltban találkoztak a specifikus kórokozóval.

A nyirokcsomók „gyűjteményei” a nyakban, a hónaljban és az ágyékban koncentrálódnak.

Ezt a nyak egyik vagy mindkét oldalán érzékeljük, amikor egy betegségre válaszul úgynevezett „duzzadt mirigyek” alakulnak ki.

Amikor a limfociták először találkoznak a kórokozókkal a nyirokcsomókban, kommunikálnak egymással, és elindítják védekező válaszukat.

Az aktivált limfociták a nyirokrendszeren keresztül elérik a véráramot.

Fel vannak vértezve az immunválasz terjesztésére az egész testben, a vérkeringésen keresztül.

(„Adaptív immunválasz”) .